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才能取得健康和美味的更好平衡应选择大品牌

浏览数:  发表时间:2019-05-09  

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7个另类健康奇招_饮食小常识 - 美食杰 临睡觉前喝咖啡、肚子胀了还喝水、疲倦劳累仍运动这些做法看起来是反其道行之但实际上会收到出人意料的结果近日美国《健康》杂志载文总结出了7个另类的健康奇招 喝咖啡提高午睡质量日本一项"最佳午睡"研究发现喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟效果最佳醒后警觉度更高美国纽约神经学与睡眠医学研究中心专家艾伦·托菲格博士分析指出20分钟午睡之后咖啡因正好发挥作用帮助大脑清除产生睡意的腺苷使警觉度最大化 喝水可以缓解胀气加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示胀气时喝水看起来会加重症状实际恰恰相反喝水有助于缓解胀气比如进食高纤维食物后身体需要更多的水分消化食物促进肠道蠕动减少腹胀症状另外多喝水也可缓解脱水造成的腹胀 多运动能解乏一天的辛劳工作之后最不想做的可能就是锻炼然而锻炼出汗其实会让你更加有劲《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现简单的30分钟中等强度运动即可赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁美国缅因州健身专家马克·纳丁博士解释这是因为运动增加了身体的血氧量 喝热饮更解暑两项近期研究发现夏季喝热饮料体温降低速度更快其原因是喝热饮时身体可感知温度的变化出汗增加随着汗液从皮肤蒸发身体自然会更快降温 经常独处人际关系好传统观念里要想拓展人际关系就需要"走出去"、"多接触"然而有时独处也有利于人际关系的发展独自一人时可以理清思路防止冲动行事有助更好地了解自己另外独处反思有助于减少压力和焦虑独处时不妨冥想打坐、散散步、逛咖啡馆或清理衣柜等 常练举重能瘦肚子举重可以让手臂变得强壮但研究发现与同样体重的女性相比常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号纳丁博士分析指出这是因为相同重量下肌肉的体积比脂肪小得多 多吃蛋白质能减肥美国得克萨斯州营养师艾米·古德森表示吃少量碳水化合物食物会刺激血糖饥饿感更强渴望吃更多的碳水化合物食物古德森建议适当增加蛋白质摄入量比如花生酱或奶酪等蛋白质有助于更快产生饱腹感保持更长时间不饿最终降低食物摄入总量 来源:环球网-生命时报具体价格请致电以下联系方式。而今年前7月,父母晒娃孩子愿意吗闵行少代会代表建言献策-区域频道-东方网松江新闻工作者进高校听新闻学大咖专题讲座-区域频道-东方网这个空间是很大的,日前对斯里兰卡北方港口城市贾夫纳进行了为期40天的全面调查与重点发掘。我们在推出这款车的时候做了很多竞品分析。
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